Овощной рай на тарелке или о пользе овощей


Пользу овощей переоценить невозможно! А у стройнеющих или желающих поддерживать свою стройность на должном уровне овощи должны быть в рационе ежедневно. Не важно сырые или приготовленные, главное – чтобы были. К тому же, ученые доказали равноценную полезность как готовых, так и с грядки. Польза редиса Редис, в котором много витамина С, но в избытке щавелевой […]

Роль фруктов в рационе, их польза и вред


Вся правда о фруктах, или не все фрукты одинаково полезны. Какие фрукты следует включить в свой рацион, а от каких будет лучше отказаться, рекомендации по составлению полноценного рациона. Современная гастрономическая индустрия сделала фрукты не сезонным, а самым обыденным товаром. В больших сетевых магазинах в любое время года приобрести фрукт или ягоду, которые ранее были доступными […]

Красное мясо: польза и вред


Задайте диетологу вопрос о свежих фруктах и овощах, и вы узнаете, что именно они должны быть в вашем рационе на первом месте. Но спросите того же специалиста о красном мясе и, вероятнее всего, вы узнаете, что его количество в рационе стоит свести к минимуму. Справедливости ради отметим, что этой точки зрения придерживаются далеко не все […]

7 сезонных обострений


По тому, как именно разные системы нашего организма реагирует на погодные изменения, можно многое понять о здоровье и вовремя распознать опасные симптомы. Перехватывает дыхание при порыве осеннего/зимнего воздуха Это может говорить о нарушении функции дыхательного центра. Если вдобавок появляется сухой кашель, возможно это из-за недолеченного/запущенного воспаления бронхов. Также это могут быть первыезвоночки ишемической болезни сердца. […]

Веганские рестораны — ТОП 5 — самые лучшие кафе по всему миру, куда поехать и где можно вкусно поесть


В 2021 году ни для кого не секрет, что разница между веганом и вегетарианцем огромная: если первый не употребляет в пищу никаких продуктов животного происхождения, то второй просто не ест мясо. По каким бы причинам вы ни стали веганом или вегетарианцем, найти разнообразные и вкусные блюда в путешествии может быть непросто. Рассказываем, как решить эту […]

Нарушение микрофлоры кишечника: какие пробиотики выбрать?


Пробиотики и пребиотики для кишечника выпускаются в разных фармакологических формах. Аптечный ассортимент и сходство названий нередко ставят покупателя в тупик. Какое средство выбрать? Лучше не заниматься самолечением, а сдать анализы и следовать рекомендациям врача. Наша статья поможет вам познакомиться с разновидностями и особенностями препаратов. Что это такое? Пробиотики (другое название «эубиотики») — это живые микроорганизмы — […]

Раскрытие преимуществ периодического голодания для здоровья


Интервальное голодание (IF) набирает популярность как метод снижения веса и улучшения здоровья. Эта модель питания включает в себя чередование периодов приема пищи и голодания либо путем ограничения приема пищи, либо путем временного полного воздержания от нее. Хотя это может показаться недавней тенденцией, IF практиковался на протяжении веков и показал многочисленные преимущества для здоровья. Вот несколько […]

Приём Геймлиха: Как оказать помощь при удушье


Ситуации, когда инородное тело может попасть в дыхательные пути, происходят нередко. По статистике, в 95-98% случаях это происходит с детьми в возрасте от 1,5 до 3 лет. Инородные тела, попавшие в просвет дыхательных путей, могут привести к тяжелой асфиксии (удушью), угрожающей жизни пострадавшего. Знать, как правильно действовать в таких ситуациях, нужно всем. Активное общение и смех во время еды, […]

Польза риса


Во многих азиатских странах рис является основным продуктом питания. В других странах этот злак также занимает далеко не последнее место на кухонном столе. Азиатская кухня, например, использует длиннозерный рис, в то время как кухни из других частей мира используют короткозернистый. Исследователи открыли более сорока тысяч сортов риса по всему миру. В чистом виде рис обладает […]

Сушка тела с профессиональной точки зрения


отadmin С понятием сушки тела сталкиваются не только профессиональные спортсмены, но и простые любители. Для того, чтобы сушка была эффективной, проводить ее следует по правилам. Популярное и распространенное понятие окружено массой легенд и слухов, среди которых бывает сложно уловить правдивое звено. Если вы намерены трансформировать свое тело посредством сушки, то вам необходимо прежде всего ознакомиться […]